你吃什麼麵？麵條不難挑
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
麵類百百種，以為只是長相不一樣，吃進去都一樣。事實上不同的麵種會因為料理需求，營養成份也有差異ㄋㄡ！
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
除了介紹麵體之外，也整理了一些小提醒給大家，隨時記在心裡面(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️盡量選擇加工製程較少的麵體
（少選麵線雞絲麵、油炸意麵）
▪️不餐餐吃麵，偶爾也以燕麥麵、糙米飯替代，補充膳食纖維。
▪️外食吃麵時，料越多越好，蛋白質和青菜都很重要。
▪️湯麵吸附的醬汁比乾麵少，較清淡、也更有飽足感。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
下次有人跟你說想你想到吃不下飯，因為他都吃麵，請告訴他：膳食纖維不夠啦！
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
簡單小步驟可以少去許多無形熱量，分享給你愛吃麵的朋朋！
.
.
.
.
.
#乾拌麵 #湯麵 #麵線 #雞絲麵 #鍋燒意麵 #減脂 #增肌 #減脂增肌 #健身 #飲食 #飲食控制 #減醣 #營養 #營養師 #徽姑娘營養師 @ 公館商圈
Search